La pratique régulière du Pilates apporte de nombreux avantages.
C’est un complément idéal de votre activité sportive, il permettra d’améliorer vos performances et votre santé à moyen terme en vous préparant parfaitement à résister aux fortes contraintes que la vie quotidienne exerce sur votre corps.

Au rang des principaux bénéfices on peut citer :

• Amélioration de  la posture et de l’alignement du corps.
• Gain en équilibre, mobilité et coordination.
• Accroissement du contrôle et de la conscience de son corps.
• Allongement des muscles, et affinement de la silhouette.
• Renforcement de la sangle abdominale et des muscles du dos.
• Assouplissement des muscles et des ligaments et donc prévention les blessures.
• Libération des articulations et renforcement des os.
• Augmentation de la capacité pulmonaire et de la circulation grâce à une respiration profonde et saine.

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Par le renfort des muscles trop faibles et la décontraction des muscles trop tendus, la prise en compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, le bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture générale.
Le Pilates permet de construire et renforcer les fondations physiques tout en réduisant les risques de blessures au quotidien.

"STOTT PILATES® photography © Merrithew Corporation"