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Cours Pilates et Yoga Lyon

Fondé en novembre 2014 et installé dans l’ouest lyonnais, le centre Smart Pilates vous propose une nouvelle façon de pratiquer le Pilates. Du débutant aux plus expérimentés, notre établissement permet la pratique de plus de 600 exercices avec une grande variété dans le but de répondre à tous vos besoins. Nos professionnels du Pilates, très expérimentés, sont là pour vous accompagner au quotidien.

Réservez votre séance

Nous avons tous besoin de connaitre et découvrir notre corps et, ainsi, le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non. Les exercices de Pilates ne sont pas violents ou traumatisants pour votre corps, mais ils demandent de la concentration et de l’exigence. Ils vont améliorer votre condition physique et vont vous permettre d’acquérir une meilleure posture au quotidien. Pratique douce à consommer sans modération, le Pilates vous aide à lutter contre le stress lié aux agents extérieurs du quotidien en stimulant le corps et l’esprit.

Avec Smart Pilates vous pouvez vous attendre à développer force, souplesse, mobilité, équilibre et conscience du corps, tout en diminuant les douleurs du bas du dos et autres douleurs en général. Une personne faisant 1 à 2 cours par semaine verra des résultats à partir d’une dizaine de cours. Cela reste bien évidemment variable pour chaque individu et les facteurs qui les accompagnent. De plus, par la pratique régulière du Pilates, vous parviendrai à maintenir une bonne posture même en dehors des cours et vous apparaitrait plus grands. Vous pouvez aussi arriver à un stade très méditatif où vous pouvez grandir aussi bien mentalement que spirituellement.

Afin de répondre au mieux à toutes vos attentes, nous vous proposons des exercices pouvant répondre aux objectifs de chacun. Ainsi, si vous souhaitez faire des exercices de Pilates avec un groupe, vous pouvez opter pour nos cours collectifs. Pour un suivi personnalisé et plus d’échange avec votre professeur, plusieurs cours individuels sont réservables selon les disponibilités de chacun.

Nous proposons aussi des cours de hatha yoga en groupe de 5 personnes maximum.

Un cours de yoga adapté à tous. Charlotte suit sa formation de Yoga a l’EFYARA, Ecole Française de Yoga Auvergne Rhône-Alpes. Une formation sérieuse et complète sur 600H sur 4 années d’études; mêlant des cours pratiques, des cours d’anatomie et physiologie, et des cours sur les traditions indiennes et les textes fondateurs du yoga tels que les Yogas Sutras de Patanjali et le Hatha Yoga Pradipika.

Le yoga que Charlotte vous propose est un yoga mêlant postures statiques et aussi des enchaînements. Toutes les postures possèdent des degrés pour être accessibles à chacun. Charlotte aime aussi partager sur des sujets qui vous emmèneront à penser au delà de notre séance. Une attention particulière est posée sur le souffle. Les sensations dans votre corps. L’instant présent. Être vraiment là. Le cours se déroule en douceur avec une intention particulière évoquée en début de séance.

L’Ecole Française de Yoga Auvergne Rhône Alpes propose une formation professionnelle d’enseignant de yoga reconnue par les instances nationales et internationales suivant la lignée d’enseignement de  T.K.V. Desikachar. Membres du comité inter-écoles de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga et du Conservatoire du Yoga de l’énergie.

Cours Pilates Lyon
smart pilates nouvelle machine lyon

Cours Pilates Lyon : Un équipement adapté

Le travail sur machines inclut un renforcement total du corps avec des variations sur les exercices classiques et une approche plus fonctionnelle qui favorise nos activités dans la vie de tous les jours. Il permet à tous, débutants comme expérimentés, une pratique plus variée du Pilates. Le « Reformer » et le « Cadillac » sont les machines phares, elles utilisent des ressorts, des poulies, des barres et des sangles pour pratiquer une grande variété d’exercices. Cet équipement fut originellement développé pour permettre la mobilité et la rééducation de personnes blessées. Grâce aux diverses attaches des machines, il est aussi plus facile d’accroître la résistance créant ainsi des séances plus difficiles pour les adhérents à un niveau avancé et un bon support pour les personnes débutantes. Les cours sur tapis sont donnés en alternance des cours sur machines, pour que chacun puisse tirer les bénéfices de ces deux approches complémentaires du Pilates. Cours Pilates Lyon

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Le Pilates une excellente méthode pour entretenir son corps 

La méthode Pilates permet de renforcer les muscles profonds du centre du corps qui sont les muscles responsables de la posture. Ils se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale et permettent d’être plus fort et plus stable. La pratique du Pilates améliore également la conscience que l’on peut avoir de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux l’utiliser à l’avenir. Cela repose sur la maîtrise du souffle et le contrôle. Ainsi le Pilates transforme la manière dont votre corps se sent et agit, développant sa force sans créer une musculation volumineuse.

Pendant une grossesse, le corps d’une femme change, évolue. D’une femme à une autre, les changements sont différents et c’est pour cela qu’une pratique du Pilates peut être une bonne idée pour certaines et une mauvaise pour d’autres. Pour une grossesse saine et classique, la pratique du Pilates peut permette de continuer une activité sportive douce pour rester en forme, en allant à son rythme, et en se faisant plaisir sans se blesser.

En effet, il s’avère que de nombreuses personnes se voient être de plus en plus intéressées par les techniques qui aident à réduire le stress. La tendance sociétale penche également sur un mode de vie où l’on veut manger sainement et prendre davantage soin de son corps. Nous voulons être en forme et désirons le rester le plus longtemps possible. De plus, il s’adresse à tout type de personnes et permet d’atteindre ses objectifs au mieux. De nombreuses célébrités ou sportifs ont adopté ce mode de vie pour se recentrer. Parmi elles, on retrouve notamment Sandra Bullock, Ellen DeGeneres, Sting, Tiger Woods ou encore Jennifer Aniston. Cours Pilates LyonCours Pilates Lyon

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