Cours de Pilates -Yoga Lyon
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire s’inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant à ceux le pratiquant d’être bien à la fois dans leur corps et dans leur esprit. Il repose sur des principes de base que doivent garder à l’esprit le pratiquant : respiration, fluidité, précision, concentration et contrôle. Une bonne posture du corps est essentielle pour tirer le maximum de bénéfices lors des exercices. Le Pilates fait travailler à la fois les muscles abdominaux profonds, les muscles du dos et aussi ceux de tout le corps. Nous allons voir ensemble quels sont les bienfaits de cette activité et surtout comment le Pilates a grandi au fil des années pour devenir aujourd’hui une activité indispensable.
We can teach in french and english. So feel free to drop in one of our pilates sessions anytime.
Né en 1880 en Allemagne, Joseph Pilates était un enfant à la santé fragile mais qui a toujours eu à coeur de dépasser ses limites pour améliorer sa condition physique. Ainsi, durant son enfance il pratique différents sports comme le ski, la plongée, la musculation et la gymnastique. Plus tard, il devient boxeur puis artiste de cirque. Passionné par le corps humain, il étudie l’anatomie pour mettre au point plusieurs exercices ayant pour but de développer la musculature. Mais c’est quelques années plus tard que son destin se dessine réellement.
Durant la première guerre mondiale, il est transféré dans un hôpital en Angleterre où il met en pratique ses nombreuses recherches, notamment à destination des patients immobilisés, en fixant des ressorts aux lits. Son objectif est alors de prévenir les pertes musculaires et le résultat est à ce moment si impressionnant que ces patients demeurent en excellente santé et que ces méthodes permettent à ses compatriotes de survivre aux nombreuses épidémies de l’époque.
Et ce n’est que le début. Après la guerre, Joseph Pilates affine sa méthode auprès des forces de police de la ville d’Hambourg en Allemagne. En 1926, déçu de sa collaboration avec l’armée allemande, il émigre aux Etats-Unis. Pendant le voyage, il rencontre sa future femme Clara. Le couple crée un studio à New York où ils enseignent ce qu’ils appelaient « Contrology » – le contrôle du corps et de l’esprit. Joseph Pilates et sa femme ont personnellement dirigé l’entraînement de leurs clients au studio jusqu’aux années 60. Les stars de cinéma, les athlètes, les gymnastes, les danseurs et les acrobates ont tout de suite été séduits par ce concept et le studio du Pilates n’a pas tardé à connaitre un grand succès.
La méthode était particulièrement appréciée dans le monde de la danse. Des danseurs célèbres tels que Martha Graham et George Balanchine sont devenus des adeptes et lui ont confié leurs propres élèves. Joseph Pilates est mort en 1967, à l’âge de 87 ans. Sa méthode et ses exercices sont aujourd’hui utilisés dans le monde entier par les compagnies de danse, les troupes de théâtre, les élèves des écoles du spectacle, les sportifs professionnels et amateurs et les personnes soucieuses de leur santé. Les exercices rencontrent une popularité croissante auprès du grand public, ce qui est démontré par l’apparition de cours de Pilates dans des salles de sports ou associations sportives.
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Le Pilates une excellente méthode pour entretenir son corps
Cours de Pilates Lyon : Les bienfaits
La pratique régulière du Pilates apporte de nombreux avantages. Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps. Par le renfort des muscles trop faibles et la décontraction des muscles trop tendus, la prise en compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, le bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture générale, le Pilates permet de construire et renforcer les fondations physiques. Il permet de réduire les risques de blessures au quotidien. Comme complément idéal de votre activité sportive ou comme unique activité sportive, il permettra d’améliorer vos performances et votre santé à moyen terme en vous préparant parfaitement à résister aux fortes contraintes que la vie quotidienne exerce sur votre corps.
A moyen terme, vous aurez tout le loisir d’observer de nombreux bénéfices, comme l’accroissement du contrôle et de la conscience du corps, l’allongement et l’affinement des muscles, le renforcement de la sangle abdominale et des muscles du dos ou encore l’augmentation de la capacité pulmonaire et de la circulation à l’aide des exercices vous apportant une respiration saine et profonde. Rejoindre l’aventure à nos côtés vous permet de résister aux fortes contraintes que les petits soucis du quotidien peuvent exercer sur votre corps.Cours de pilates Lyon
Pour mieux répondre à votre besoin, nous mettons en place des cours personnalisés pour répondre à tous vos objectifs personnels. Pour cela, ces objectifs doivent être S.M.A.R.T. soit Spécifiques, Mesurables, Accessibles, Réalistes et Temporels.
Pour les danseurs ou danseuses, la pratique du Pilates représente un complément très efficace car cela permet de rééquilibrer les muscles du corps, d’améliorer la condition physique et de façon plus globale de garder la santé en résistant aux fortes contraintes que la danse exerce sur votre corps. Notre professionnelle Charlotte a une longue expérience dans le domaine de la danse (avec une formation suivie aux Etats-Unis), elle connait donc la rigueur et le travail que cela implique pour être danseuse professionnelle. Elle vous accompagne pour vous renforcer physiquement et afin que vous puissiez délivrer une performance de haut niveau tout en évitant les risques de blessures.
Comme c’est le cas avec le domaine de la danse, la pratique du Pilates permet également aux golfeurs d’améliorer considérablement leurs performances. Vous pouvez en tirer de nombreux bénéfices comme l’amélioration de votre équilibre et de votre souplesse, un travail sur la respiration et la concentration ou bien encore une meilleure mobilité et coordination des gestes. Grâce aux cours Pilates Lyon, vous améliorerez votre swing ! Cours de pilates Lyon
